"Jeg har altid haft tendens til spændinger" er en sætning, jeg ofte har hørt. Der kan være flere grunde til spændinger, alt fra genetiske og psykologiske mekanismer til fysiske problemer af tilbagevendende / kronisk karakter. Det kan fx være efter whiplash-ulykke eller andre traumer, der har udviklet en "spændingsgenerator" i din krop.

Jeg arbejder bl. a. med Schultz Autogen Træning, et gennemafprøvet afspændingssystem, der kan hjælpe dig, som det har hjulpet tusinder andre, kombineret med enkle, effektive øvelser.
Det fjerner ikke nødvendigvis din spændingsgenerator (den underliggende mekanisme bag dine tilbagevendene spændinger), men det hjælper dig til at holde spændingsproblemerne nede. Det tager tid at lære det! Så er du advaret. Og det er tid og umage værd.

Dit udbytte er færre spændinger, mindre spændingsgener/-smerter, bedre søvn, mere energi, bedre funktion. 

Er dit problem decideret søvnbesvær - uden spændingsproblemer - kan det handle om tankemylder eller anden underliggende stress, som vi må analysere. Jeg har nogle gode forslag til søvnforbedrende teknikker.